La Méditation Guidée

La Méditation Guidée

La méditation guidée est sans doute l’une des meilleures manières de vite découvrir les merveilles de cette pratique lorsque l’on est débutant. Nombreux sont ceux qui s’intéressent à cette technique parce qu’on leur a annoncé qu’elle les aidera à lutter contre les différents problèmes qu’ils rencontrent au quotidien. Même si cela est vrai dans un certain sens, il leur faudra consentir beaucoup d’efforts s’ils souhaitent atteindre l’état de félicité et de maitrise de soi que promet la méditation. Toutefois, peu de personnes sont réellement prêtes à passer de longues heures assises à essayer de vider leurs esprits de tout doute ou de toute pensée se rapportant au travail, à la famille ou à l’angoisse du quotidien. La méditation guidée se présente alors comme un accélérateur indispensable pour réussir dans cette démarche.

Comment comprendre cette pratique ?

De nombreux maitres zens se sont consacrés à l’apprentissage de la méditation pendant des années avant d’atteindre leurs statuts de guides spirituels. Toutefois, lors des cours qu’ils ont prodigués à leur tour, ils se sont rendu compte qu’il était impossible à tout le monde de consentir tous les efforts physiques et mentaux requis pour arriver à ce résultat. Des recherches plus poussées ont alors été menées pour approfondir les méthodes utilisées pour atteindre l’état méditatif.

Cet état permet essentiellement d’avoir un meilleur contrôle sur son existence. Il offre à celui qui réussit, la possibilité de se délier des servitudes créées par le stress ou toute autre forme d’anxiété pour atteindre une grâce indispensable pour une vie équilibrée. La méditation guidée agit alors sur les sens humains que l’on met à contribution pour réussir les différents exercices exigés par les maitres de la discipline.

Des techniques faciles d’utilisation pour un résultat probant

Nul ne peut garantir une magnifique expérience à une personne qui veut s’adonner à la méditation. Chacun y va avec sa propre volonté, sa propre envie. Toutefois, quelques outils bien choisis permettent de réduire l’appréhension que l’on pourrait avoir face aux difficultés de la discipline, ce qui est un moyen idéal pour intéresser davantage d’adeptes.

Les techniques de guidance sont donc conçues comme des excipients qui favorisent la création d’un état de concentration soutenue. Cette concentration sert ensuite au pratiquant à atteindre sa pleine conscience ce qui est l’état dans lequel il développe une maitrise adéquate de son énergie vitale, de ses émotions et de ses facultés. Chaque guide spirituel que vous consultez peut vous présenter des techniques spécifiques pour favoriser ce résultat.

Quelques techniques de méditation guidée

L’état de calme total est sans doute le plus difficile à atteindre dans notre société contemporaine où le bruit et les préoccupations sont abondants. Pour atteindre cet état, il est indispensable de se mettre dans une position physique confortable. Tous les muscles du corps sont détendus successivement en allant de la tête aux pieds. La détente progressive permet ensuite de faire le vide de ses pensées et de se concentrer davantage sur le flux de sa respiration. Celle-ci devient presque autonome au fur et à mesure que l’on se relâche. Elle emplit le corps d’une énergie vitale. C’est cette forme de puissance nouvelle qui permet de barrer la route à tous les troubles extérieurs afin d’atteindre le calme véritable.

Un autre des objectifs de la méditation est d’arriver à lutter contre son angoisse. Cette peur grandissante et envahissante peut être graduellement combattue par une autre technique de guidance. La détente et la concentration sont également les chemins que l’on emprunte pour atteindre cet objectif. La respiration est toujours le carrefour sur lequel vous pourrez rencontrer votre pleine conscience et l’interroger sur vos doutes. Pour cela, vous devez expérimenter votre peur, la vivre entièrement pour découvrir sa source. Lorsque vous parvenez à ce stade, vous vous détendez au maximum et l’état de calme qui en découle vous permet de vous libérer progressivement de vos appréhensions.

D’autres techniques sont également développées pour permettre d’utiliser la méditation pour combattre les dépressions, pour vivre de manière épanouie ou encore pour apprendre à pardonner véritablement. Toutes ces méthodes de méditation guidée sont des moyens fortement indiqués pour développer une relation nouvelle avec soi-même et pour mieux contrôler son énergie vitale.