Vivre véritablement le bonheur dans la méditation

Vivre véritablement le bonheur dans la méditation

Vivre véritablement le bonheur dans la méditation

De nombreux spécialistes de la médecine et des sciences orientales s’intéressent de plus en plus à la possibilité d’atteindre le bonheur dans la méditation. Lorsque l’on pose la question, peu nombreux sont ceux qui sont capables de dire exactement ce que renferme le concept de bonheur. La notion présente de multiples variables selon les personnes interrogées. Toutefois, quelques aspects communs apparaissent dans les différentes interprétations. Il s’agit notamment de la félicité qui transparaît lorsque l’on atteint une certaine paix intérieure. Pour ceux qui méditent de manière continue, c’est cet état d’absence de conflit avec soi-même qui est le plus souvent recherché.

Une lutte pour un mieux-être

De la même manière qu’il peut être laborieux de définir le bonheur, il peut également être difficile pour certaines personnes de comprendre exactement ce qui les empêche d’être heureux. Mais, généralement, ce sont les difficultés de la vie quotidienne que l’on analyse comme des entraves au bien-être. Un homme qui se retrouve dans une situation où les difficultés d’ordre professionnel, les contraintes sociétales ou les petits soucis de la vie en couple abondent a ainsi moins de chance d’être heureux qu’un autre homme qui sait se départir de ces carcans quotidiens.

Toutefois, se débarrasser de ces problèmes personnels pour vivre heureux semble plus facile à dire qu’à faire. Pour ceux qui se laissent embourber dans ces engrenages, les pires moments dans lesquels on aspire à une once de tranquillité sont ceux que l’on vit lors d’une crise d’angoisse ou pendant les manifestations d’une affection cardiologique. C’est pour pallier ces souffrances que la méditation est présentée comme une solution douce, moins coûteuse et efficace.

Un moyen pour y arriver plus facilement

Pour ceux qui souhaitent vivre de manière permanente ce moment magique qu’est le bien-être véritable, la méditation est une véritable panacée. Il ne s’agit pas d’une annonce vaine. Mathieu Riccard, un moine bouddhiste, traducteur officiel du Dalaï-Lama le démontre en se prêtant à toutes sortes de recherches scientifiques destinées à prouver qu’on peut atteindre le bonheur dans la méditation.

Il ne s’agit pas du court moment d’extase que l’on ressent avant d’être assailli de nouveau par ses soucis quotidiens. On l’appréhende plutôt comme un moyen continu de maintenir un certain détachement avec le monde physique ainsi qu'avec les difficultés de ce monde, afin de se connecter davantage avec le plan spirituel et acquérir pour finir une sagesse permettant de voir les choses autrement. Bien sûr, les difficultés qui empêchent d’être heureux ne disparaissent pas pour autant, mais leur gestion devient plus aisée. L’état méditatif permet de leur opposer sa stabilité d’esprit qui permet de barrer la route à toutes sortes de stress, d’anxiété voire de dépression.

Comment y arriver ?

Les techniques pour réussir à être heureux en méditant sont diverses. La psychologue Jeanne Siaud-Facchin s’y intéresse dans un ouvrage qu’elle consacre au sujet. Elle y présente la méditation comme un moyen de remplir son être au quotidien d’émotions positives en vue de favoriser une grande stabilité d’esprit et de lutter contre les troubles d’ordre mental.

Un exercice auquel l’on peut s’adonner et qui est un comportement à adopter au quotidien est l’altruisme. Pour certaines personnes, il faut véritablement s’entraîner pour arriver à accepter l’autre avec ses différences et à toujours lui venir en aide en cas de besoin. Il faut réussir à se concentrer sur tout ce qui est positif dans sa vie et transformer tous ses moments en armes durables contre le désenchantement ou la haine.

Pour d’autres personnes, la colère est le grand piège dans lequel on perd ses moyens et on s’empêche d’être heureux. Quelques instants de concentration par jour peuvent être consacrés à l’examen de cette colère, de ses origines, de ses manifestations et de son intérêt. Cet exercice que n’importe qui peut réaliser chez lui permet de déterminer le caractère inutile et non pertinent de toute irritation afin de se débarrasser de son influence et de vivre le véritable bonheur dans la méditation.