Le principe de base du fonctionnement de la méditation

Le principe de base du fonctionnement de la méditation

Par principe, la méditation est un exercice spirituel qui permet de développer l’attention et la concentration du sujet qui la pratique. C’est la notion de base qui sous-tend la méditation, et réussir à repousser les limites de votre attention et de votre concentration peut s’avérer

Le principe de base du fonctionnement de la méditation

extrêmement positive pour votre vie quotidienne.

Comme vous avez pu vous en rendre compte à travers le test de méditation rapide énoncé plus haut, réussir à focaliser son attention sur un objet spécifique pendant longtemps tout en évitant que d’autres pensées ne viennent polluer l’esprit est un véritable challenge. Bien sûr, quand nous parlons de pensées dans ce contexte de méditation, nous faisons allusion à tout élément physique ou non physique pouvant créer des interférences avec le sujet sur lequel vous vous concentrez lorsque vous êtes en pleine méditation. Il peut donc s’agir d’un problème, d’une tâche à accomplir, d’un souvenir, d’une émotion ou d’une idée. Quoi qu’il en soit, la méditation est la clé pour être complètement serein.

En fait, de tout temps, notre esprit est traversé par des pensées qui défilent incessamment dans notre tête. Presque toujours, il y a un sujet qui nous préoccupe, si bien que l’esprit n’a jamais de répit. Résultat, il gazouille, il est en vadrouille et quelques fois, il finit par surchauffer. Ce qui bien sûr, nous rend stressé et sous-tension. Seule la méditation peut nous aider à faire le vide.

Par ailleurs, en matière de méditation, il faut remarquer que nous n’avons généralement que peu de contrôle sur le flot de pensées qui inonde notre esprit et aussi, notre réponse à toutes ces pensées est quasi instinctive. Il s’agit très souvent d’une réponse machinale et irréfléchie. D’ailleurs, ne dis pas-t-on que l’on est absorbé par ses pensées ou plongé dans ses pensées ?

En optant pour la méditation pour développer l’attention et la concentration, il devient plus facile de prendre de la distance vis-à-vis de nos pensées afin de pouvoir mieux les contrôler. Améliorer ces facultés grâce à la méditation permet également de prendre plus conscience de son être, de ses objectifs et d’être en phase avec son environnement.

Le principe de base de la méditation

En fait, en faisant de la méditation pour prendre de la hauteur sur le dialogue intérieur qui accapare en permanence l’esprit, l’individu se libère d’une importante charge, et par conséquent, il est plus apte à écouter ses semblables. Ce faisant, l’exercice de méditation permet de devenir plus tolérant, plus compréhensif, plus social et plus convivial envers le monde extérieur.

Aussi, développer les deux facultés que sont la concentration et l’attention grâce à la méditation permet de mieux se connaitre, un préalable indispensable pour réaliser une bonne introspective de soi-même. L’exercice de concentration par la méditation permet à l’individu de se visualiser très distinctement, d’explorer son propre intérieur et de faire la lumière sur ses points d’ombre, ses difficultés intrinsèques et finalement, de se réconcilier avec lui-même par la méditation.

Il faut dire qu’un travail de méditation qui permet de faire le point sur soi-même est une étape essentielle pour s’accepter avec ses qualités, ses défauts et ses propres handicaps. C’est la condition pour un bonheur potentiel et pour une élévation de l’esprit.

Bien sûr, cela n’est possible que si le sujet fait montre de plus d’attention et de concentration, tout en éliminant les sources de distraction. Sans cet exercice de méditation, le sujet n’a aucune chance de découvrir les causes profondes des problèmes, et logiquement, il ne peut espérer un jour élucider les mystères de sa vie.

Vous pouvez ne pas être encore prêt pour un exercice de méditation aussi profond. Cependant, même dans ce cas, faire de la méditation en vue de développer votre attention ne peut qu’être profitable à votre vie de tous les jours.