Méditer c’est se soigner de manière efficace

Méditer c'est se soigner

Méditer c’est se soigner de manière efficace

Ayant compris depuis des temps immémoriaux que méditer c’est se soigner, les moines bouddhistes ont appris à s’adonner à cette pratique de manière permanente pour lutter contre toutes sortes de maux. De nombreuses études ont été menées sur le sujet dans les centres de recherches européens. Aujourd’hui, plusieurs grands spécialistes des maladies physiques ou mentales ont de plus en plus recours à ces techniques pour favoriser la guérison de leurs patients. C’est le cas notamment du professeur suisse Guido Bondolfi qui approuve la méditation comme un moyen d’atténuer les souffrances dues à l’anxiété ou aux dépressions diverses. Quels sont alors les effets de cette pratique sur la santé ? Comment peut-on s’y préparer et ensuite s’y adonner de manière efficace ?

Un remède efficace contre divers maux

Si de nombreux médecins s’intéressent de plus en plus à cette pratique d’origine orientale, c’est parfois beaucoup plus pour permettre à leurs patients d’adopter une attitude positive favorable à leurs guérisons rapides. Plusieurs troubles spécifiques de la santé sont ciblés. Il s’agit au plan physique des maladies cardio-vasculaires qui sont récurrentes chez une grande partie de la population sujette à des pressions sociétales diverses. La pratique quotidienne permet également de vivifier les voies respiratoires ce qui permet d’éliminer l’apparition des affections d’ordre pulmonaire. Enfin, il a été démontré que la méditation permettait de renforcer le système immunitaire en favorisant la production des anticorps dans le sang, ce qui permet de lutter contre l’apparition de troubles divers.

Sur le plan mental, cette pratique est sollicitée pour lutter contre le stress au quotidien dont la mauvaise gestion peut conduire à des problèmes plus graves tels que les dépressions ou les troubles du sommeil. Le docteur Frédéric Rosenfeld, qui est médecin psychiatre, y consacre un ouvrage entier destiné à démontrer avec un raisonnement pertinent que méditer, c’est se soigner.

Un exercice comportemental plutôt qu’un remède miracle

Pour tous ceux qui encensent les vertus de la méditation, il ne s’agit pas de se lever un jour, de rester prostré dans une position pour en connaître d’un coup les effets positifs. Il faut le vivre comme un comportement à adopter au quotidien, un changement de ses habitudes qui permet de révéler un être nouveau appréhendant ses difficultés sous un angle nouveau. Ce qui n’est pas à l’origine un exercice thérapeutique se transforme alors en une manière paramédicale de vivre autrement afin de déclencher ses mécanismes naturels d’autoguérison.

Si l’on s'intéresse nouvellement à la méditation, ces préalables doivent être connus afin de ne pas s’emplir d’illusions en pensant que l’on peut tout faire sans effort. Les nouveaux adeptes le reconnaissent d'ailleurs : la concentration qui est le socle de toutes techniques de méditation est bien souvent une chose difficile à réussir. Toutefois, elle n’est pas impossible et il suffit de quelques efforts pour se défaire des aspects négatifs de sa vie et atteindre de manière permanente la stabilité d’esprit.

Mieux vivre avec soi-même

Une étude menée par le Wake Forest Baptist Medical Center sur quinze personnes a permis de démontrer que quelques moments consacrés à méditer chaque jour peuvent être plus productifs que l’effet de la morphine sur divers maux. Cet exemple permet d’ouvrir la voie aux techniques que l’on peut réaliser chez soi ou en étant accompagné afin de se guérir de ses maladies.

Les exercices de respiration sont peut-être les plus présentés et aussi les plus efficaces contre divers troubles de la santé. Il s’agit pour l’essentiel d’adopter une posture relaxante en s’entourant d’un environnement calme et paisible. En se concentrant sur sa respiration, on arrive à la maîtriser notamment en régulant les inspirations et les expirations. Au final, le cœur, les poumons, tout le système respiratoire et circulatoire sont irrigués par des vagues d’ondes positives. On arrive ainsi à faire consommer moins d’énergie par le corps ce qui permet d’atteindre une certaine forme de repos physique et mental favorable au soulagement de toutes sortes de maux. Grâce à la présentation de ces techniques relativement aisées pour un pratiquant expérimenté, le docteur Rosenfeld a réussi à prouver que méditer, c’est se soigner.