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| Méditer c'est se soigner |
Méditer c’est se soigner de manière efficace
Ayant compris depuis des temps immémoriaux que
méditer c’est se soigner, les moines
bouddhistes ont appris à s’adonner à cette pratique de manière permanente pour
lutter contre toutes sortes de maux. De nombreuses études ont été menées sur le
sujet dans les centres de recherches européens. Aujourd’hui, plusieurs grands
spécialistes des maladies physiques ou mentales ont de plus en plus recours à
ces techniques pour favoriser la guérison de leurs patients. C’est le cas
notamment du professeur suisse Guido Bondolfi qui approuve la méditation comme
un moyen d’atténuer les souffrances dues à l’anxiété ou aux dépressions
diverses. Quels sont alors les effets de cette pratique sur la santé ?
Comment peut-on s’y préparer et ensuite s’y adonner de manière efficace ?
Un remède efficace contre divers maux
Si de nombreux médecins s’intéressent de plus
en plus à cette pratique d’origine orientale, c’est parfois beaucoup plus pour
permettre à leurs patients d’adopter une attitude positive favorable à leurs
guérisons rapides. Plusieurs troubles spécifiques de la santé sont ciblés. Il
s’agit au plan physique des maladies cardio-vasculaires qui sont récurrentes
chez une grande partie de la population sujette à des pressions sociétales
diverses. La pratique quotidienne permet également de vivifier les voies
respiratoires ce qui permet d’éliminer l’apparition des affections d’ordre
pulmonaire. Enfin, il a été démontré que la méditation permettait de renforcer
le système immunitaire en favorisant la production des anticorps dans le sang,
ce qui permet de lutter contre l’apparition de troubles divers.
Sur le plan mental, cette pratique est
sollicitée pour lutter contre le stress au quotidien dont la mauvaise gestion
peut conduire à des problèmes plus graves tels que les dépressions ou les
troubles du sommeil. Le docteur Frédéric Rosenfeld, qui est médecin psychiatre,
y consacre un ouvrage entier destiné à démontrer avec un raisonnement pertinent
que méditer, c’est se soigner.
Un exercice comportemental plutôt qu’un remède
miracle
Pour tous ceux qui encensent les vertus de la
méditation, il ne s’agit pas de se lever un jour, de rester prostré dans une
position pour en connaître d’un coup les effets positifs. Il faut le vivre
comme un comportement à adopter au quotidien, un changement de ses habitudes
qui permet de révéler un être nouveau appréhendant ses difficultés sous un
angle nouveau. Ce qui n’est pas à l’origine un exercice thérapeutique se
transforme alors en une manière paramédicale de vivre autrement afin de
déclencher ses mécanismes naturels d’autoguérison.
Si l’on s'intéresse nouvellement à la
méditation, ces préalables doivent être connus afin de ne pas s’emplir
d’illusions en pensant que l’on peut tout faire sans effort. Les nouveaux
adeptes le reconnaissent d'ailleurs : la concentration qui est le socle de
toutes techniques de méditation est bien souvent une chose difficile à réussir.
Toutefois, elle n’est pas impossible et il suffit de quelques efforts pour se
défaire des aspects négatifs de sa vie et atteindre de manière permanente la
stabilité d’esprit.
Mieux vivre avec soi-même
Une étude menée par le Wake Forest Baptist
Medical Center sur quinze personnes a permis de démontrer que quelques moments
consacrés à méditer chaque jour peuvent être plus productifs que l’effet de la
morphine sur divers maux. Cet exemple permet d’ouvrir la voie aux techniques
que l’on peut réaliser chez soi ou en étant accompagné afin de se guérir de ses
maladies.
Les exercices de respiration sont peut-être
les plus présentés et aussi les plus efficaces contre divers troubles de la
santé. Il s’agit pour l’essentiel d’adopter une posture relaxante en
s’entourant d’un environnement calme et paisible. En se concentrant sur sa
respiration, on arrive à la maîtriser notamment en régulant les inspirations et
les expirations. Au final, le cœur, les poumons, tout le système respiratoire
et circulatoire sont irrigués par des vagues d’ondes positives. On arrive ainsi
à faire consommer moins d’énergie par le corps ce qui permet d’atteindre une
certaine forme de repos physique et mental favorable au soulagement de toutes
sortes de maux. Grâce à la présentation de ces techniques relativement aisées
pour un pratiquant expérimenté, le docteur Rosenfeld a réussi à prouver que méditer, c’est se soigner.
