Les bienfaits de la méditation : 10 minutes pour être heureux

Les bienfaits de la méditation

Les bienfaits de la méditation : 10 minutes pour être heureux

De nombreuses personnes se demandent toujours aujourd’hui quels sont les bienfaits de la méditation. Si vous vous intéressez à cette pratique, vous devez d’ores et déjà savoir que de nombreuses recherches scientifiques ont été consacrées à la question. Elles ont réussi à démontrer que méditer pouvait avoir des effets positifs aussi bien sur la santé physique que sur celle mentale. De même, faire régulièrement ces exercices permet d’acquérir un certain contrôle sur le stress et favorise une grande concentration dans toutes les tâches que l’on décide d’accomplir. Voici de manière plus détaillée les bienfaits de la méditation.

Lutter contre des troubles de la santé

La méditation n’est pas une nouvelle discipline de la médecine. Pourtant, des études publiées dans des revues de renom telles que la revue américaine de cardiologie ont démontré que le simple fait de prendre le contrôle de ses pensées, de ses pulsions ou de ses craintes par la concentration poussée pouvait permettre de lutter contre l’apparition de nombreuses affections.

Cette activité permettrait par exemple de vivifier le système cardio-vasculaire notamment grâce à la réduction du stress. Le système immunitaire est également renforcé par une pratique régulière. L’Université de Californie s’est intéressée spécialement à cette question et a découvert que certains gènes créant des réactions inflammatoires dans le corps étaient éliminés au fur et à mesure que l’on médite. Les bienfaits de la méditation sont également perceptibles sur le plan spirituel.

Avoir un véritable contrôle de soi

Le monde mental est longtemps demeuré celui du mystère et certaines personnes ont trop souvent pensé que les attaques de stress ou d’angoisse qu’elles ressentaient étaient des coups du sort. Mais il n’en est rien et il suffit de consacrer une moyenne de dix minutes par jour à méditer pour arriver à se débarrasser de ces attaques qui peuvent mettre une vie en danger. La méditation vous permet ainsi de retrouver l’équilibre émotionnel que vous avez tant recherché.

Elle vous offrira également une meilleure compréhension de l’autre. La concentration et l’attention que vous apportez à vos interventions dans le monde extérieur vous permettront de devenir bon autant envers vous-même qu’envers les autres. On ne s’en rend parfois pas compte, mais l’autoflagellation est un fléau qui agit de manière sournoise et empêche de réaliser ses aspirations. En méditant, il est alors possible de briser totalement ces barrières que l’on s’impose volontairement ou involontairement. Les bienfaits de la méditation comprennent ainsi la parfaite sérénité et la paix intérieure qui vous conduiront inexorablement vers le bonheur véritable.

"COMPRENDRE LA CONFIANCE EN SOI" et "COMPRENDRE LES MÉDITATIONS ÉNERGÉTIQUES" pour connaître les bienfaits de la méditation